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一天吃6个白煮蛋是不能减肥的,这个方法是不靠谱的,如果要减肥的话,一天吃1到2个鸡蛋就可以了。鸡蛋中含有大量的蛋白质,能满足人体所需,适当的吃鸡蛋就能增加饱腹感,对减肥有帮助。而6个鸡蛋属于摄入过量了,对减肥是没有效果的,容易引发胆固醇升高,还可能导致蛋白质沉淀,容易引发胃肠刺激症,对身体健康不利。
大家要注意,减肥的话单单注意饮食效果是不明显的,一般要配合运动才比较好,吃鸡蛋减肥的话,还可以搭配其他的一些食物,比如全麦面包、水果蔬菜等,做到饮食营养均衡,这样身体代谢才能正常。还有运动的话要每天都坚持半小时到一小时,长时间坚持配合才有效果。
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